DERRIBA TU PESO CON UN DéFICIT CALóRICO

Si buscas obtener tu peso ideal, es fundamental comprender el concepto del déficit calórico. En términos simples, esto significa consumir menos calorías de las que tu cuerpo quema a diario. Para lograr este objetivo, puedes modificar tu dieta y aumentar tu actividad física. Aumenta la ingesta de frutas, verduras y proteínas magras, mientras q